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  • 뤠이첼강
  • 입문2020.02.27 14:1165 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 1105kcal, 운동 302kcal)

  • 음식
  • 운동

1105/ 1079

302/ 179

성공
(97)

아침식사 : 315kcal (28.51%)

사과 49kcal
두부부침 55kcal
딸기 13kcal
[다논] 액티비아 플레인요거트 65kcal
[매일유업] 매일두유 식이섬유 125kcal
블루베리 8kcal

오전 간식 : 4kcal (0.36%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 452kcal (40.90%)

현미밥 152kcal
대파 6kcal
양파 10kcal
새송이버섯 4kcal
계란 생것 234kcal
올리브유 40kcal
간장 6kcal

저녁식사 : 214kcal (19.37%)

[꼬꼬빌] 심쿵닭가슴살 칠리페퍼 50kcal
바나나 93kcal
계란 흰자 51kcal
방울토마토 20kcal

야식 : 120kcal (10.86%)
[OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 120kcal

운동 : 302kcal
싸이클 실내자전거 200kcal
덤벨 레터럴레이즈 48kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 18kcal
바벨숄더프레스 24kcal
덤벨 바이셉 컬 12kcal

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