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  • 뿌리야
  • 초보2016.02.17 23:5070 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 769kcal, 운동 1143kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

769/ 2318

1143/ 386

성공
(2307)

아침식사 : 245kcal (31.86%)

[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 125kcal
방울다다기양배추 (1회분, 10g) 3kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 25g) 24kcal

점심식사 : 171kcal (22.24%)
사골우거지국 (1소대접, 100g) 26kcal
두부찜 (1소접시, 22g) 22kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
옥수수통조림 (1스푼, 50g) 43kcal
적양배추싹 (1소접시, 30g) 11kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

저녁식사 : 93kcal (12.09%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 260kcal (33.81%)
[CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) 10kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
머슬펌프 스타트 (1회분, 31g) 120kcal

운동 : 1,143kcal
보통 걷기 (180분) 467kcal
샤워 (10분) 40kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
런닝머신 걷기 (40분) 182kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 75kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
헬스 (10분) 82kcal

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