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  • 오리날자
  • 초보2016.02.17 23:1117 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1738kcal, 운동 716kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1738/ 1310

716/ 218

성공
(71)

아침식사 : 96kcal (5.52%)
블루베리 1kcal
파인애플 4kcal
딸기 5kcal
포도 6kcal
팥시루떡 80kcal

점심식사 : 836kcal (48.10%)
구운 계란 75kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
꽁치조림 (0토막, 73g) 95kcal
소시지전 (1인분) 130kcal
오삼불고기 (1소접시, 100g) 223kcal

저녁식사 : 806kcal (46.38%)
알리오 올리오 (0인분) 275kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) 27kcal
리조또 (0인분, 175g) 254kcal
감자튀김 (1인분, 137g) 250kcal

운동 : 716kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal
런닝머신 달리기 (60분) 210kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
런지 (10분) 70kcal
암워킹 (횟수) (10회) 100kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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