다이어트

Q.다시 시작할수 있을까요

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2018년도에 10키로빼고 다시 원점으로
2019년도에 12키로빼고 현재 5키로 증가 상태입니다
식욕을 억제해야하는데 잘 안되고 운동도 전처럼 하지 못하겠습니다
이 위기를 극복하는 좋은 방법이 있을까요?

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댓글리스트

Sweets2222
03.03 08:46
다이어트를 어떻게 하셨는지를 돌아보는 건 어떠세요? 요요에 너무 취약한 다이어트를 진행하시는거라면 계속 반복되다 지치실것 같아서요. 식욕억제만이 답이 아니라 적당히 먹으면서 적당히 운동하는편이 좋을 것 같아요. 저는 지난 1년간 아주천천히 10킬로그램을 감량했는데 간식정도랑 기름기많은 칼로리 높은 음식 제한했더니 아침 점심은 먹고 싶은 대로 먹고 저녁만 흔히 말하는 다이어트식으로 조절하고 운동은 근력위주로 했더니 계속 유지되더라구요. 결국 다이어트는 생활습관을 바꾸는거라 너무 단기간 다이어트에 초점을 맞추기보다 평생 건강한 습관적 다이어트를 생각해보시는것도 좋을 것 같습니다.
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