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  • winnier
  • 입문2016.02.17 22:5037 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1242kcal, 운동 791kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1242/ 1260

791/ 210

성공
(600)

아침식사 : 461kcal (37.12%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
저지방우유 (1컵, 120ml) 61kcal
퀘이커오트밀, 애플시나몬 (1회분, 40g) 160kcal
소고기 미역국 (1인분) 30kcal
동그랑땡 (1인분, 15g) 30kcal
톳나물 (1소접시, 30g) 15kcal
두부 (1회분, 25g) 19kcal
곤약 (1소접시, 150g) 13kcal
고등어 (1회분, 15g) 40kcal

점심식사 : 619kcal (49.84%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 300ml) 185kcal
두부 (1회분, 20g) 15kcal
오리고기 (1회분, 10g) 13kcal
저지방우유 (1컵, 180ml) 91kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 30g) 112kcal
아몬드 (1개, 15g) 105kcal
톳나물 (1소접시, 10g) 5kcal

저녁식사 : 120kcal (9.66%)
양배추 (1접시, 60g) 18kcal
오이양파무침 (1소접시, 80g) 37kcal
꽃등심 (1회분, 10g) 21kcal
인절미 (1소접시, 20g) 44kcal

간식 : 42kcal (3.38%)
호박파이 (1개, 20g) 42kcal

운동 : 791kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (37분) 481kcal
가사 (100분) 250kcal

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