다이어트

Q.복근운동에 가장 좋은 운동이 뭘까요..?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

플랭크..?

크런치..?

레그레이즈..?

추천해주세요!!ㅠㅠ

세트와 세트당 갯수도 알려주시면 감사하겠습니다 :)

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
03.03 10:10
^^ 전교 1등이 보는 참고설 똑같은 시간과 정성으로 공부한다해도 전교 1등을 못하죠.

말씀하신 운동들로 님 몸에 맞게 세트당 갯수... 와 세트 수를 설정하세요. 남들 하는데로 따라 한다고 되는거 아니니 님 몸에 맞는 님 몸에 자극오는 수준으로.... 운동하시면 됩니다.
답글쓰기

공감 1

Sweets2222
03.03 08:34
세 개 모두 하세요. ㅎㅎ 플랭크는 속근육에 좋고 크런치는 상복부 레그레이즈는 하복부 단련에 좋은 운동이라 부위가 다 다릅니다. 일단 바른자세익혀서 나에게 맞는 개수를 찾은다음 조금씩 늘려가시는게 좋아요. 플랭크는 초보자는 보통 30초부터 시작해서 익숙해지시면 30초씩 늘려서 하고 크런치나 레그레이즈는 아프다는 자극이 오는 데서 1-2개 더 하시고 그 개수로 4-5세트 하시면 될 것 같네요.
답글쓰기

공감 1

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top