- 여무니
- 지존2020.03.05 14:25138 조회1 좋아요
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Q.식사 비율
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지어터인데 식사 양 비율을
아침 점심 저녁 1: 2: 3
이렇게 했었어요🍱 그런데 진짜 사람 마음이라는게..처음엔 점심 저녁을 그나마 일정한 비율로 먹었는데 이젠 뭔가 점심을 점찍듯이 먹고 저녁을 먹을 칼로리를 900정도 남겨놔야 안심이 되네요ㅜ
거의 하루 식사 80%가 저녁에 몰려있는 셈입니다.. 여러 곳들에서 칼로리 한끼에 몰아먹으면 안좋다고 들은 적은 있는데 진짠가요? 그리고 이상적인 식사 비율(유지)는 어느 정도 되나요🐾
아침 점심 저녁 1: 2: 3
이렇게 했었어요🍱 그런데 진짜 사람 마음이라는게..처음엔 점심 저녁을 그나마 일정한 비율로 먹었는데 이젠 뭔가 점심을 점찍듯이 먹고 저녁을 먹을 칼로리를 900정도 남겨놔야 안심이 되네요ㅜ
거의 하루 식사 80%가 저녁에 몰려있는 셈입니다.. 여러 곳들에서 칼로리 한끼에 몰아먹으면 안좋다고 들은 적은 있는데 진짠가요? 그리고 이상적인 식사 비율(유지)는 어느 정도 되나요🐾
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