- reumssam
- 입문2020.03.05 23:2951 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 2038kcal, 운동 152kcal)
- 음식
- 운동
2038/ 1789
152/ 298
실패
(395)
아침식사 : 738kcal (36.21%)
| 우유 | 122kcal |
| 블루베리 냉동 | 51kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [파리바게뜨] 베이글샌드위치 | 423kcal |
오전 간식 : 231kcal (11.33%)
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
점심식사 : 342kcal (16.78%)
콜라겐가루 새싹보리 컷팅베이스
| 우유 | 183kcal |
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
오후 간식 : 527kcal (25.86%)
| 오징어볶음 | 177kcal |
| 당면 | 350kcal |
저녁식사 : 200kcal (9.81%)
| [파스쿠찌] 애플시나몬 허니브레드 | 200kcal |
운동 : 152kcal
| 스쿼트 | 21kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 트라이셉 딥스 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 10kcal |
| 마운틴 클라이머 | 21kcal |
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