- reumssam
- 입문2020.03.18 20:58158 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 917kcal, 운동 186kcal)
- 음식
- 운동
917/ 1789
186/ 298
성공
(760)
아침식사 : 308kcal (33.59%)
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 39kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 연시 얼린것 아이스감 | 54kcal |
점심식사 : 136kcal (14.83%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오후 간식 : 124kcal (13.52%)
| 군고구마 | 124kcal |
저녁식사 : 349kcal (38.06%)
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 우유 | 122kcal |
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
운동 : 186kcal
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 싯업 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 25kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 덩키킥 | 30kcal |
| 브릿지 | 30kcal |
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