- 천조회장
- 입문2020.03.06 14:24696 조회1 좋아요
체중감량 중
02.04기준 -> 03.02 기준
92kg 에서 시작해서 목표를 75kg으로 잡아놨었는데
헬스트레이너분께서 근육량 대비 그렇게까지 빼는건 무리라고
말씀하셔서 80kg로 목표수정 했어요.
요일별 웨이트트레이닝 병행하며 런닝20분 싸이클40분 유산소강행 중입니다.
따로 식단은 없고 원래 먹던 기준치보다 덜 먹는정도?
10일에 1kg씩 빠지고 있는것 같네요.
여러분들도 근육량은 올리시면서 체지방감량으로만 체중감량하시면 보다 멋지고예쁜 몸매가 되시리라 생각합니다^^
저도 아직 갈길이 머네요 화이팅!
92kg 에서 시작해서 목표를 75kg으로 잡아놨었는데
헬스트레이너분께서 근육량 대비 그렇게까지 빼는건 무리라고
말씀하셔서 80kg로 목표수정 했어요.
요일별 웨이트트레이닝 병행하며 런닝20분 싸이클40분 유산소강행 중입니다.
따로 식단은 없고 원래 먹던 기준치보다 덜 먹는정도?
10일에 1kg씩 빠지고 있는것 같네요.
여러분들도 근육량은 올리시면서 체지방감량으로만 체중감량하시면 보다 멋지고예쁜 몸매가 되시리라 생각합니다^^
저도 아직 갈길이 머네요 화이팅!
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