- 벚꽃보러
- 정석2020.03.07 22:0976 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1076kcal, 운동 570kcal)
확실히 일반식 먹다가 절식하려니 많이 허하고 입이 심심했다. 오후간식만 조금 줄이면 좋을 듯! 그래도 간식으로 닭가슴살 소세지랑 단백칩 먹었더니 칼로리나 탄수화물이 꽤 적게 섭취된 듯 하다. 입 심심하고 더 땡길 때 대처법이 필요하다ㅠ 일단 낼부터는 배불리 6칼로리 젤리랑 단백칩으로 시도해봐야겠다.
- 음식
- 운동
1076/ 1103
570/ 183
성공
(414)
아침식사 : 380kcal (35.32%)
| 케일 | 9kcal |
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 클래식 식빵 | 128kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 요구르트 | 30kcal |
| [허닭] 큐브 닭가슴살 버섯송송 | 79kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 큐피참깨드레싱 380ml용 | 41kcal |
오후 간식 : 328kcal (30.48%)
| [굳닭] 닭가슴살소시지 오리지널 | 134kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 30kcal |
| [다신샵] 통밀당 단백칩 인절미 | 164kcal |
저녁식사 : 368kcal (34.20%)
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 | 120kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 쌀밥 | 103kcal |
| [위엠비] 크로아상 | 115kcal |
| 데친 브로콜리 | 6kcal |
운동 : 570kcal
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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