- reumssam
- 입문2020.03.10 11:3273 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1320kcal, 운동 101kcal)
- 음식
- 운동
1320/ 1789
101/ 298
성공
(272)
아침식사 : 159kcal (12.05%)
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
오전 간식 : 124kcal (9.39%)
| 군고구마 | 124kcal |
점심식사 : 508kcal (38.48%)
| 족발 | 394kcal |
| 순대 | 114kcal |
오후 간식 : 201kcal (15.23%)
| [스타벅스] 크로크무슈 | 201kcal |
저녁식사 : 328kcal (24.85%)
| 순댓국 | 328kcal |
운동 : 101kcal
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 18kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
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