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  • 마쥬♥
  • 초보2014.11.10 09:53416 조회0 좋아요
Q.제 다이어트계획표좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이렇게 한달동안 체지방집중으로 빼고싶어서 유산소운동을좀많이 넣엇구요 빡셀수도있는데 한달간은 집에만있어서 시간여유는많아요! 식단은 종이컵다이어트식단으로 할거구요 간식은 오후운동끝나고 프로틴한잔먹을거에요! 좀더 추가하면좋은거나 수정할부분이있으면 체크해주세요😃

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댓글 (8)

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  • Bin'smami
  • 11.12 08:31
  • 아니.. 하루 종일 운동만 할 생각인거예요? 그러다보면 몸이 탈날텐데요..
    충분한 스트레칭, 중간중간 수분섭취, 휴식이 있어야 살이 잘 빠져요. 운동을 너무 빡세게해서 몸이 스트레스를 받게되면 오히려 붓는 현상이 생기면서 그게 살이 된답니다.
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초보
  • 시우MIN
  • 11.12 00:27
  • 다이어트계획을 구체적으로 계획 하신건 굉장히 잘 하셨어요ㅎㅎ 그런데 일정이 단기이고 그만큼 빡세다 보니 마쥬님께서 지금 당장은 의지가 넘치 실지 몰라도 비수기때가 올수도 있어요. 천천히 먹는양을 줄이면서 천천히 운동량을 늘려보시는게 어떨까요^^?
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지존
  • 행복♥
  • 11.10 10:58
  • 저렇게 조금 먹고 저렇게 운동할 수 있을지가 의문이네요 무리하시면 몸만 망가져요 나중에 후회해도 늦습니다
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.10 10:50
  • 저기.. 하나만 질문드릴게요

    저 많은 운동을 아침.점심.저녁에
    꾸준히 하실수있나요?

    제목처럼폭풍단기다이어트라니까

    매우 걱정되서 드리는 질문입니다.

    거기다가 식단은 종이컵이라는데

    그만큼 섭취량도 너무 적으실텐데

    이건 좀 아니다 싶습니다.

    저만큼운동하고요만큼드실꺼며누영야제는필수라고생각됩니다.

    또 정말 하나라도 빠짐없이 지킬수있는
    식단.운동계획표가 좋습니다
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정석
  • 45!
  • 11.10 10:31
  • 사진 찍으신거 캡쳐하셔서 올리면 글씨 보이더라구요..
    번거롭지만 사진 다시 올려주실수 있나요?
    보고싶은데 안보여서 코멘트를 할수 없네요..
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정석
  • 휘휘
  • 11.10 10:23
  • 글씨가 안보여요 ㅠ
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정석
  • 마농베베
  • 11.10 10:10
  • ㅜㅜ글씨가안보이네요ㅜ
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초보
  • 다신안쪄
  • 11.10 10:05
  • 글씨가안보여요
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