view-top
03sss
초보
2020.03.12 18:50
161 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
다이어트 순서가 뭐에요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 162에다 몸무게는 55.1이에요 다이어트를 건강하고 요요 안오게 빼고싶은데 근력운동을 집중적으로 해야할까요 아니면 유산소를 더 해야할까요
프사/닉네임 영역
03sss
목표체중45키로
더보기
· 운동을 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ
· 폭식을 하는데 살이 안쪄요
· 뱃살뺄려면 윗몸말아오르기 효과있나요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
뱃살뺄려면 윗몸말아오르기 효과있나요?
1
153
03sss
오늘 1500칼로리 넘게먹었는데 어떡해 해야할까요....
3
201
살빠져줘
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
되고파태태누나
03.16 03:06
워밍업 유산소15분내외 -> 근력운동1시간정도(지지기반 넓은운동에서 좁은 운동으로) -> 다시 유산소로 20분가량 마무리(살집,체력있으신분들은 40분정도)
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
까막눈이여자
03.12 23:01
요요가 안오려면 유산소보다는 근력운동에 조금 더 집중하시는게 좋아요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동