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  • 다뿌실꺼야
  • 입문2020.03.13 10:5767 조회0 좋아요
03월 13일( 운동 394kcal)
레그프레스 160kg 숄더프레스 40kg 바벨 스쿼트 25kg 오베헤드 덤벨 14kg 레그익스텐션 40kg
운동 394kcal
레그프레스
(4세트, 40회)
28kcal
스미스머신 숄더프레스
(4세트, 40회)
5kcal
바벨 스쿼트
(5세트, 50회)
28kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
(5세트, 50회)
5kcal
레그 익스텐션
(4세트, 40회)
18kcal
덤벨 레터럴레이즈
(4세트, 40회)
10kcal
러닝머신
(, 30분)
300kcal

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