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  • 다뿌실꺼야
  • 입문2020.04.09 07:5541 조회1 좋아요
04월 08일( 운동 375kcal)
벤치 프레스 20kg 로우 10kg 인클라인 체스트프레스 30kg 데드리프트 20kg 체스트프레스40kg 랫풀다운 40kg
운동 375kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 1분)
8kcal
레그프레스
(4세트, 40회)
28kcal
바벨 스쿼트
(5세트, 50회)
28kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
(5세트, 50회)
5kcal
레그 익스텐션
(4세트, 40회)
18kcal
로잉머신
(4세트, 40회)
17kcal
스트레칭
(보통으로, 5분)
20kcal
런닝머신 걷기
(6.0km/h, 10분)
40kcal
런닝머신 달리기
(9.5km/h, 20분)
211kcal

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