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  • 써닝 ~♡
  • 정석2014.11.10 14:39318 조회0 좋아요
질린다

매일 한끼는 꼭 이걸루 일주일 먹엇습니다 ㅜㅜ
너무 질린다....
닭가슴살 한캔
양배추 조금
방울토마토 5개
두부 3분에 1 모
오리엔탈 쏘수 쪼굼....

이렇게 하몀 대략 160~200칼로리 안팍..?
일주잉 내내 아침 점심 저녁 700칼로리 안쪽으로 먹고
한시간 운동하고
6시이후 금식 해서
3킬로 빠지긴햇다..!
화이팅

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집에서 안산호수공원까지 걸음
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오늘도 일이 너무 힘들었어요.. ㅠ.ㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • 써닝 ~♡
  • 11.11 00:01
  • 다들감사합니다! 너무 적게 먹는건가요???이번에처음으루 다이어트 시도하는거라거 잘 몰릅니다. ㅠㅠ자취생이라 뭘 갈아서 먹거나 닭가슴살 사서먹기엔 금전듀 그렇구 ㅜㅜ구러네요 ㅠㅠ 먹고싶은거 참는게 너무힘들지..사실 그렇게 바고프거나 그러지는 않더라구요!
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입문
  • 아깜B
  • 11.10 22:56
  • 좋겠다
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초보
  • dldlddldlqowo
  • 11.10 17:48
  • 대단하세요 운동량늘리시면서 먹는거 더섭취하셔야될것같아요ㅜㅠ건강에무리올까봐걱정됩니다
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.10 16:27
  • 차라니 과일을 갈아서 소스로 대신하세요
    닭가슴살캔보단 닭가슴살사서 조리가 더 좋을듯합니다. 금전적인부분이라던 여러므로 물로 캔이 손이덜가서편하긴하죠
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다신
  • 아침바람
  • 11.10 16:10
  • 넘 힘드시지 않으세요??.걱정되네요 넘조금드시는것같아서..
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정석
  • 웨딩드레스
  • 11.10 15:34
  • 대단하네요
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