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  • ilovespringrolls
  • 초보2020.03.19 18:12177 조회0 좋아요
Q.다들 하루 칼로리 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어느 정도 하시나요? ㅠㅠ

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3 133 몽나앙

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댓글 (4)

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다신
  • 두번째49가자
  • 03.26 17:08
  • 천 안되요
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정석
  • 20키로노력파
  • 03.20 11:42
  • 다들 하루에 1500은 먹어줘야한다 이렇게 말하는데 확실히 효과적이게 빼고싶으면요 하루에 500칼로리도 안되게먹고 운동 매일 해야돼요 저도 처음에 500먹다가 이젠 하루에 130 먹어요
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지존
  • 랭유우
  • 03.19 21:35
  • 체중감량하실거면 여자기준 칼로리 보다 약간 적게 골고루 섭취해서 먹어요 한번에 적게 먹는다고 해도 그때뿐이지 건강에는 안좋을거같네요 운동을 병행하신다면 그만큼 좀더 섭취하시는것두 괜찮을거같네요 전 하루에 1800?? 1900은 먹구요 운동은 매일해여 간단하게라도 좀 덜먹어야 되겠다 싶을땐 1400,1500먹습니다
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정석
  • 몽나앙
  • 03.19 18:17
  • 저는 너무 적으면 800kcal정도였고
    보통 1000~1300kcal 유지하고 있어요. 1200kcal을 넘으면 평소보다 운동을 더 추가해서 소모했구요!
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