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  • 몽나앙
  • 정석2020.03.19 18:10133 조회0 좋아요
  • 1
Q.저녁식단 관련되서 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저녁인데요 혹시 양이 너무 많나요?
항상 (태권도)저녁운동때문에 든든하게 먹고있고
하루 먹는 열량이 저렇게 먹어도 1100kcal을 넘지못해서
단호박 추가 한거거든요ㅜㅜ

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정석
  • Sweets2222
  • 03.22 14:41
  • 전혀 안많아 보이는데요. 하루 열량 기초대사량 이상 드시는게 좋을 것 같아요.
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정석
  • 몽나앙
  • 03.19 21:41
  • 랭유우 운동 2시간전에 먹어용 아무래도 적게 먹으면 힘들더라구요!
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지존
  • 랭유우
  • 03.19 21:36
  • 사과는 아침에 먹는게좋다고 하더라구요 운동 전에드시는건가여?? 운동후에 닭가슴살 저는 꼭 먹어요 야채 곁들여서 먹어도 좋구요
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