다이어트

Q.간헐적 단식 어떻게 하는거에요?

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저는 간헐적 단식이 음식 종류 제한없이 시간만 지켜서 먹으면 되는거로 알고 있었거든요?
근데 네×× 찾아보니까 인스턴트 먹지 말라고 되어있네요
물론 안먹는게 다이어트&건강에 더 좋기는 하겠지만
그럼 음식종류 제한 없는게 아니지 않나요?

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루아93
03.21 11:50
greenland 참다가 먹는건 치팅데이고요ㅎㅎ;
하루에 두끼먹는데 한끼에 라면 한개나 파스타 1인분 먹는건 폭식 아니지않나요?
그조차도 안되고 몸에 좋은거에 한해 제한없다고 하는거냐는거죠
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greenland
03.21 11:45
간헐적 단식에 대한 개념을 간헐적 폭식으로 이해하는 분들이 많습니다.
먹고 싶은 것 다 참다가 하루에 한 번 내 몸에 정크푸드를 밀어넣는 스트레스 해소법이 아닌 혈당량 조절 개념으로 생각하고 접근하셔야 합니다.

정제음식(흰쌀, 흰밀가루, 정제당), 가공식품(소시지, 햄, 통조림, 인스턴트 등)은 드시지 마세요. 그런 음식들로 간헐하다가는 몸에 셀룰라이트만 덕지덕지 남습니다.
그럼 뭘 먹냐 먹을 수 있는게 있기는 하냐는 분도 계시지만 은근 많아요. 과일, 육류, 어패류, 채소, 현미잡곡, 통곡물빵 등 괜찮습니다. 간단하게 공복을 미온수로 물한잔 하시고 산도 낮은 과일들 조금 드신 후에 식사를 하세요.
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