- 유티니
- 정석2014.11.11 01:14443 조회1 좋아요
오늘의 칼로리 (2kg 빠졌어요!)
어제 까지만해도 57kg였는데 오늘은 55kg네요
다른 분들께서 좀 더 먹어야 할거같다고해서 오늘은 좀더 먹었어요. 아침엔 밥먹고 20분 뒤에 사과식초를 먹고 점심엔 삶은 달걀하나랑 닭가슴살 샐러드를 먹고 수박 조금 먹었어요 그리고 저녁엔 단백질 쉐이크를 마셨어요!(혹시 아직도 부족한가요?)
이렇게 먹었는데도 배고프진 않더라구요.
운동은 스트레칭,마일리 사이러스하체운동,에어로빅30분,복부운동조금했습니다~
다른 분들께서 좀 더 먹어야 할거같다고해서 오늘은 좀더 먹었어요. 아침엔 밥먹고 20분 뒤에 사과식초를 먹고 점심엔 삶은 달걀하나랑 닭가슴살 샐러드를 먹고 수박 조금 먹었어요 그리고 저녁엔 단백질 쉐이크를 마셨어요!(혹시 아직도 부족한가요?)
이렇게 먹었는데도 배고프진 않더라구요.
운동은 스트레칭,마일리 사이러스하체운동,에어로빅30분,복부운동조금했습니다~
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