다이어트

Q.홈트레이닝 다들 어느정도 하세요

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저는 시간 있을 때는 스트레칭 1시간 (앞뒤로) 근력운동 15분 나머지는 유산소/부위별 운동 하는데 그러다보니 2시간 30분정도 드는데 영혼까지 나갈 것 같아여 이렇게 해도 살아남을 수 있을까여

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랭유우
03.29 15:24
스트레칭을 굉장히 오래하시네요 스트레칭도 중요하긴 하긴하죠 ㅎㅎ 근데 운동도 너무 무리해서 하면 정체기가 오더라구요 전 스트레칭 15분? 근력은동 30분 40분정도하고 유산소 30분해여 저도 무리해서 두시간 반씩하눈데 멘붕와서 적당히 했어요 모든운동과 다이어트는 장기전이기에..
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