- 수빙^3^
- 초보2020.03.31 19:50104 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 930kcal, 운동 187kcal)
1일차
- 음식
- 운동
930/ 1113
187/ 186
성공
(184)
오전 간식 : 19kcal (2.04%)
| [크라운제과] 마이쮸 포도 | 19kcal |
점심식사 : 818kcal (87.96%)
| [사조] 사조참치 살코기 | 210kcal |
| 마요네즈 | 126kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 데리야끼소스 | 83kcal |
오후 간식 : 93kcal (10.00%)
| [한살림] 단호박쿠키 | 48kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테 | 45kcal |
운동 : 187kcal
| 춤추기 | 120kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 | 20kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 사이드 리치 | 2kcal |
| 스쿼트 | 3kcal |
| 덩키 킥 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 3kcal |
| 고양이&소 자세 | 1kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 14kcal |
| 스플릿 스쿼트 점프 | 6kcal |
| 사이드 킥 플랭크 | 3kcal |
0
87
