다이어트

일리싯류준토
초보2020.04.03 11:04157 조회0 좋아요

Q.다이어트 일반식

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안녕하세요 저는 92에서 77키로까지 단백질만 먹다가 일반식으로 빼기를 시작한 다이어터 입니다 ŏ̥̥̥̥-ŏ̥̥̥̥ 잠깐 멈추고 후에 다시 시작할려고 유지하기 위해 일반식을 하기로 했는데 5일째인데 벌써 1키로가 쪘어요 ŏ̥̥̥̥-ŏ̥̥̥̥ 운동은 집에서 다이어트 댄스 9번 추고 밥은 정해진 시간에 12시에 한번 5시에 한번 먹어요 그 이후로는 아무것도 안먹습니다 일반식으로는 밥과 집에 있는 반찬들 그리고 단백질을 꼭 끼어서 먹는데 운동량을 늘려야할까요 식사량을 줄여야할까요 뭐가 문제일까요 도와주세요!

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지존

토리1002
04.03 21:27
일반식의 경우 다이어트식보다 나트륨함량이 높아서 수분때문에 그럴 수도 있어요! 5일동안 1키로면 걱정 안하셔도 될 것 같지만 일반식으로 체중감량을 더 하고자 한다면 운동을 쪼금 더 늘리거나 좀 더 시간을 갖고 지켜보시는게 좋을 것 같아요.
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