- 가애zz
- 초보2020.04.04 22:41179 조회0 좋아요
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Q.식사와 간식 텀에 대해 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적 단식 16:8을 하면서 평소 열한 시에 점심을 먹고 네 시에 저녁을 먹는데요 중간중간 단 게 땡기거나 입이 허전할 때 아몬드브리즈나 과일 같은 걸 먹어 주는데 이렇게 중간중간 칼로리가 그리 높지 않은 음식을 먹어 주면 과식도 조금 덜하게 되는 것 같더라고요 근데 어디서 간식도 식사 뒤에 바로 먹게 되면 혈당이 올라서 어느 정도 소화가 된 이후(두시간 정도 뒤)에 먹어야 된다는 말을 들어서 사실인지 묻고 싶어요 또 식사를 부족한 듯 여러 번 먹어 주는 게 낫나요 아니면 적당히 배부르고 영양 있게 먹어 주는 게 좋나요?
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