- 가애zz
- 초보2020.07.16 21:49212 조회0 좋아요
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Q.하루 유산소 운동 만 보 걷기로 충분할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 짧게 타바타식으로 유산소성 근력운동 십 분 정도 하고 점심 먹고 나가서 빠른 걸음으로 만 보 걷습니다 저녁엔 근력운동 30분 정도에 시간 나면 유산소 운동 이삼십 분 해서 한 시간 정도 하는 편인데 만 보는 매일 걸어도 저녁에 가끔 유산소를 안 할 때도 있어서요 만 보 걷기만으로 유산소 운동은 충분할까요? 아니면 유산소 운동을 저녁에도 필수로 해 줘야 할까요 ㅠㅠ 현재 정상체중에서 마름으로 가고자 하는 다이어터입니다
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