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  • 158cm/43kg
  • 정석2016.02.18 21:4588 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 736kcal, 운동 287kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

736/ 1520

287/ 253

성공
(819)

아침식사 : 271kcal (36.82%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 85g) 66kcal
꿀 (1회분, 20g) 58kcal

점심식사 : 357kcal (48.51%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal

저녁식사 : 98kcal (13.32%)
양배추 (1접시, 190g) 58kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal

간식 : 10kcal (1.36%)

아메리카노 (1잔, 336ml) 10kcal

운동 : 287kcal
윗몸일으키기(세트) (45회) 25kcal
런닝머신 달리기 (40분) 262kcal

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