- 158cm/43kg
- 정석2016.02.18 21:4588 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 736kcal, 운동 287kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
736/ 1520
287/ 253
성공
(819)
아침식사 : 271kcal (36.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 66kcal |
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
점심식사 : 357kcal (48.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 98kcal (13.32%)
| 양배추 (1접시, 190g) | 58kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
간식 : 10kcal (1.36%)
| 아메리카노 (1잔, 336ml) | 10kcal |
운동 : 287kcal
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 262kcal |
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