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  • 저찐
  • 입문2020.04.06 12:257,622 조회6 좋아요
166CM/80KG에서 현재 63KG

최고치 80 몸무게때 딱봐도 떡대랑 덩치보이시쥬 ,,,

이것도 80킬로때 ,,

볼살도 엄청나요

이때부터 다이어트스타트 !!!!!!!

80킬로에서 10키로 감량후 ㅠㅠ대박 원래 딱붙어있던허벅지가 벌어지기시작햇어요 ㅠㅠㅠ

13키로 감량 ㅎㅎㅎ

15키로감량 !

80키로때 볼살 ,,,뽀샵해서그러지 딱보이시죠 ㅠㅠ

17키로감량후 ㅎㅎㅎㅎ얼굴살이 없어져써요 🙈

거의 두달만에 18키로감량햇어요 !

운동은 하루에 아침에 1시간 30분
저녁에 1시간 30분 총 3시간씩 ! 집에서 자전거 타고 유튭보고
유산소운동햇구요
식단은 하루에 계란 2개 ?아니면 샐러드 아니면 시리얼먹엇구요
한끼씩이렇게 먹다보니 힘들때는 밥도 3/1정도 퍼서 김이나 계란에다가 감단하게 먹엇어요 ! 거의 안먹듯이 안먹고 운동하고 ,,,이렇게하면 요요올수도있지만 아직 현재 잘 유지중이에요 ㅎㅎ급하게 다이어트하다보니 지금보니 이렇게 빠져있네요 !힘들어도 다이어터들 화이팅하세요 ❤️

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댓글 (64)

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댓글리스트

정석
  • 우주최강다이어터
  • 05.08 21:24
  • 대박..
    80kg일때도 넘 이쁜데 지금은 더더더 이쁘시네요.
    홧팅!
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입문
  • 시아모리얌
  • 04.13 10:38
  • 두달 18키로... 빨리 빼려면 이렇게 해야하는군요 ㅜㅜ
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초보
  • 정상체중존버
  • 04.12 21:54
  • ㅠㅠㅠ 저도 꼭 성공하렵니다
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초보
  • 살언제빼ㅠ
  • 04.12 19:12
  • 대박부러워요ㅠㅠ
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정석
  • 가벼운까마귀
  • 04.12 14:42
  • 화이팅!!! 예뿌게 유지 하세요^^
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정석
  • 푸른샘00
  • 04.12 12:58
  • 얼굴부터 발바닥까지 ^^
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입문
  • 편의점가고싶다
  • 04.12 12:11
  • 대단하네요!
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입문
  • 세빈17
  • 04.12 06:12
  • 대단해용
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지존
  • Judybsc
  • 04.11 22:50
  • 와우! 의지가 정말 대단해요😘 얼굴도 원래 이쁘신데 더 빛을 발하네요
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초보
  • 유리야화이팅
  • 04.11 19:09
  • 대박이네요
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