- ashdldi00
- 초보2016.02.18 22:2750 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1064kcal, 운동 489kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1064/ 1141
489/ 190
성공
(377)
아침식사 : 259kcal (24.34%)
| 타르트 (1/4인분) | 94kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 카스테라 (0개, 21g) | 70kcal |
| 생크림 (0작은컵, 10g) | 35kcal |
점심식사 : 360kcal (33.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 71g) | 77kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 새우살 (1회분, 70g) | 65kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 261kcal (24.53%)
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
간식 : 184kcal (17.29%)
| 나쵸 (1봉지, 15g) | 64kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
운동 : 489kcal
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 370kcal |
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