다이어트

후르츠홀릭
초보2020.04.08 07:51168 조회0 좋아요

Q.몸무게가 안줄어요 ㅜㅜ 잘못된 식단일까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 적당히 먹고,
점심에는 소접시에 밥 덜어놓고 고추참치에 김 싸서 먹었어요. 간식으로는 단백질 파우더에 우유타서 조금 마셨구요
그러고 30분 후에 걷기 1시간 45분정도 하고 싸이클 40분했습니다
저녁은 안먹을려구요
확실한건 운동하기 전보다 배가 들어가진 느낌은 드는데,
몸무게는 그대로네요..

식단이 잘못된건가요?

해결방법이 어떻게 되나요? ㅜㅜ

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댓글리스트

입문

정이어트
04.08 13:25
천천히 줄어요! 실제로 1주일에 0.5~1키로 씩 빠져도 잘한거라고 하더라고요.
몸무게는 배신하지 않으니 조금만 기다려봐요!
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다신

ssoma
04.08 08:52
아침 점심 식단 구성이나 그 양을 몰라서.... 애매한데.... 한끼로써 충분하다는 가정하에 저녁도 드셔주시고.... 간식으로 드신 단백질 파우더와 우유는 운동 후에 드시구요.
많은 사람들이 체중을 줄이는데만 혈안이 되어서 운동을 체중 줄이는 수단으로 이용하시는데... 운동은 신체를 단련하는 행동입니다. 그 단련되는 과정에서 체중이 정상이라는 범위를 찾아가게 되는거에요. 이런 운동의 효과를 제대로 보기 위해선 먹는게 필수적으로 받쳐줘야 하는데... 체중만 보니까 먹는걸 등한시 합니다. 그러면.... 몸 상해요. 운동 안하느니만 못한 결과와 만나게되요.
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