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  • 초보2016.02.18 19:0547 조회0 좋아요
02월 18일 (음식 1255kcal, 운동 335kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1255/ 1104

335/ 184

성공
(1)

아침식사 : 221kcal (17.61%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 190kcal (15.14%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 100g) 80kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal

저녁식사 : 341kcal (27.17%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
갈치 (3/4회분, 75g) 108kcal
오징어 (1/4회분, 25g) 21kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal

간식 : 503kcal (40.08%)
떡볶이 (1인분, 200g) 274kcal
김말이튀김 (1개, 30g) 75kcal
군만두 (2개, 60g) 154kcal

운동 : 335kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
숀리 할수있어 운동 (6분) 60kcal
정아름 아랫뱃살빼기 (3분) 10kcal
레베카 복근운동 (9분) 50kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
불타는 허벅지 (3분) 20kcal

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