건강하지 않은 다이어트 굶는 다이어트 4년 차에요 60>50 까지 뺐다가 1년만에 60으로 돌이와서 현재 53키로 입니다 아무리 안 먹어도 더 이상 빠지질 않는 몸이 되었더라구요(절식을 2주 정도 해도 몸무게 변화가 거의 없을 정도) 얼마전 인바디를 쟀는데 근육량이 표준이하의 표준이하 마른 비만이라고 하더라구요 ㅠㅠ 그걸 보고 저도 너무 충격을 받아서 이제는 건강한 다이어트를 해보고 싶어서 야채나 단백질도 잘 챙겨 먹고 있어요 문제는 전 여태 절식 다이어트를 해서인지 제 기초대사량이 1100정도 인데 1000이하 칼로리로 먹는 걸 유지하면서 하루 20분 이상 근력운동을 해주고 하루 1시간에서 두시간 정도 운동을 하는데 갑자기 많이 먹어서인지 몸무게가 늘어요 ㅠㅠ 분명 기초대사량 이하로 먹는데 말이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근력이 너무 지부족한 거 같아서 스트레칭은 많이 해주는데 유산소보다는 무산소 근력운동만 하는게 문제일까요? 이렇게 하다보면 언젠가는 몸무게가 내려갈까요? 아니면 다시 먹는양을 줄여야 할까요... 다이어트가 목표고 몸매가 변하는게 목표지만 당장의 수치가 올라가니 이러다 다시 살이 찔까 무섭고 두려워요 몸무게 강박도 생겼고요 건강하지 않은 다이어트를 했다는 걸 누구보다 알기 때문에 좋은 식습관 지속가능한 다이어트 그리고 몸이 건강해지는 다이어트를 하고 싶은데 굶기만 해서 지금 제가 잘 하고 있는지 모르겠어요 도와주세요 ㅠㅠㅠ

충고 다 감사히 받겠습니다 제발 도와주세요ㅜㅜㅜ