- 모모밤
- 초보2020.04.13 11:4591 조회0 좋아요
04월 13일(아침 448kcal)
모닝 요거트는 포기할수없지
에프에 살짝 돌린 두부
단백질섭취양을 맞추기위해
일부러 두부를 많이 먹지말아야겠다
오늘은 145g만!
(근데 전복도 추가함ㅋㅋ)
에프에 살짝 돌린 두부
단백질섭취양을 맞추기위해
일부러 두부를 많이 먹지말아야겠다
오늘은 145g만!
(근데 전복도 추가함ㅋㅋ)
아침 448kcal 15:23
탄수화물(16.2%) 54.50 / 336g
단백질(51.0%) 31.62 / 62g
지방(27.5%) 14.05/ 51g
| 바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
| 딸기 (1회, 40g) | 10kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 50g) | 52kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 (1회, 5ml) | 1kcal |
| 계피분말 (1회분, 5g) | 17kcal |
| 안국 저분자 콜라겐 (1포, 3g) | 12kcal |
| 시금치 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 명이나물 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 3g) | 18kcal |
| 호박씨 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 두부 (1회, 144g) | 126kcal |
| 전복 (1회분, 75g) | 59kcal |
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