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  • 모모밤
  • 초보2020.04.13 11:4591 조회0 좋아요
04월 13일(아침 448kcal)
모닝 요거트는 포기할수없지
에프에 살짝 돌린 두부
단백질섭취양을 맞추기위해
일부러 두부를 많이 먹지말아야겠다
오늘은 145g만!
(근데 전복도 추가함ㅋㅋ)
아침 448kcal 15:23
탄수화물(16.2%) 54.50 / 336g
단백질(51.0%) 31.62 / 62g
지방(27.5%) 14.05/ 51g
바나나
(1개, 96g)
89kcal
딸기
(1회, 40g)
10kcal
[요플레] 플레인
(1개, 50g)
52kcal
(1큰술, 5g)
15kcal
100% 착즙 레몬즙
(1회, 5ml)
1kcal
계피분말
(1회분, 5g)
17kcal
안국 저분자 콜라겐
(1포, 3g)
12kcal
시금치
(1소접시, 70g)
16kcal
명이나물
(1회분, 50g)
17kcal
해바라기씨
(1회분, 3g)
18kcal
호박씨
(1회분, 3g)
16kcal
두부
(1회, 144g)
126kcal
전복
(1회분, 75g)
59kcal

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