- 채오닝닝
- 입문2020.04.15 10:24133 조회0 좋아요
04월 14일(운동 200kcal)
런닝머신 6.0 10분 워밍업
스쿼트 10kg 10개씩 3세트
레그 익스텐션 25kg 12개씩 3세트
레그 컬 25kg 10개씩 3세트
레그 프레스 20kg 10개씩 3세트
시티드 레그 프레스 27kg 12개씩 3세트
런닝머신 8.0 30분 마무리
운동 200kcal
| 런닝머신 (8.0, 30분) | 200kcal |
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