- 요송
- 초보2020.04.15 14:53110 조회0 좋아요
Q.체지방 빼기 위주로 다이어트 하고 있는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
핼스장 휴업으로 의도치 않게 체지방 빼기 위주로 다이어트 중이에요
<식단>
아침 : 샌드위치
점심 : 회사 밥 반찬 닭가슴살
저녁 : 고구마/단호박 닭가슴살
(주말에 한끼 정도는 외식)
<운동>
실내자전거 한시간
스트레칭
이 패턴으로 3주간 해서 2키로 감량 했고, 체지방이 줄어드는 것도 확실히 눈바디로 확인했어요
54kg - 52kg
앞으로 체지방 더 빼고 싶어서 이런식으로라면 50kg까지 빼고 싶고, 헬스장 오픈하면 웨이트를 동행할 예정입니다!
문제는 이 식단을 계속 유지해야 할 지 줄여야 할 지 모르겠어요ㅜㅜ 맛있는 것도 빨리 먹고싶은데..
<식단>
아침 : 샌드위치
점심 : 회사 밥 반찬 닭가슴살
저녁 : 고구마/단호박 닭가슴살
(주말에 한끼 정도는 외식)
<운동>
실내자전거 한시간
스트레칭
이 패턴으로 3주간 해서 2키로 감량 했고, 체지방이 줄어드는 것도 확실히 눈바디로 확인했어요
54kg - 52kg
앞으로 체지방 더 빼고 싶어서 이런식으로라면 50kg까지 빼고 싶고, 헬스장 오픈하면 웨이트를 동행할 예정입니다!
문제는 이 식단을 계속 유지해야 할 지 줄여야 할 지 모르겠어요ㅜㅜ 맛있는 것도 빨리 먹고싶은데..
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