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  • yookyung
  • 정석2016.02.18 17:4333 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 552kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

552/ 1331

200/ 221

성공
(758)

아침식사 : 47kcal (8.51%)
군고구마 (1/4개, 25g) 30kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

점심식사 : 113kcal (20.47%)
[동원] 씨낵치즈 (1회분, 40g) 45kcal
[파리바게뜨] 쿠키 (2개, 10g) 40kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 209kcal (37.86%)
닭고기 가슴살 구운것 (1인분) 73kcal
아보카도 (1/4회분, 25g) 47kcal
양상추 (1/4소접시, 17g) 1kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

간식 : 183kcal (33.15%)
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
쵸코렛 (1/2인분, 75g) 155kcal
키위 (1/4개, 17g) 7kcal

운동 : 200kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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