- 경질캡슐
- 정석2020.04.18 22:5462 조회0 좋아요
04월 18일( 운동 726kcal)
강하나버닝스트레칭 1시간 - 골반 스트레칭 - 엉덩이 힙업 및 승마살 - 다리 스트레칭 - 배 운동 - 팔 운동 - 하체스트레칭
*유산소 걷기로 대체
유산소 내일은 합시당
운동 726kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 170분) | 456kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 50분) | 165kcal |
| 골반교정스트레칭 (0, 14분) | 3kcal |
| 리버스 크런치 (3세트, 90회) | 27kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 25분) | 75kcal |
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