다이어트

삼남매와으라차
입문2020.04.19 16:26179 조회0 좋아요

Q.식단추천

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저녁식사시 삶은계란2개 두유 이렇게 먹으면.
다음날 아침에 체중은 줄어드는데 체지방은 올라갑니다.
저녁식사때 한식으로 평상시 먹는양의 1/3정도 먹으면..
체중이 0.2g,0.3g, 이런식으로 조금 오르는대신..
체지방이 내려갑니다.
그래서 어떻게 해야 좋은건지 모르겠어요..
체지방이냐..체중이냐..
지금..갑자기 살이 쪄서..
무릎이 조금 아픈 상태라 더 걱정됩니다..
저녁식단 어떻게하는게 좋을까요?

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다신

빡센다이어터
04.19 19:35
가정용 인바디로 체크하시는 거 같군요
일단 가정용 인바디는 정확하기가 어렵다는 걸 인지해주시면 되겠고
눈바디와 허리둘레를 통해 체크해보시길 권유드려봅니다

만약 글쓴이님의 말씀처럼
계란식단과 한식식단의 차이가 글 내용의 결과를 가져온다면
'당질' 을 의심해 볼 수 있겠습니다
두유가 생각보다 당질이 높고
당질은 체내에서 소모가 되지 않으면
체지방으로 저장하기 위한 형태로 변합니다
두유를 빼고 삶은 계란 2~3개 만 드신다면
체중도, 체지방도 빠지지 않을까 예상해봅니다
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