- esunqk
- 초보2020.04.23 01:10190 조회0 좋아요
Q.ㅠㅠ 고민이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고등학교 친구랑 오랜만에 보기로 했는데
그래서 친구 오는 날
점심 : 닭가슴살 샐러드(닭가슴살, 양상추, 사과), 오트밀요거트
먹고 딱 치즈라볶이에 생맥 500한잔
뒷 날
아침 : 사과 1개
점심 : 찜닭에 현미밥 조금
카페
이렇게 되면 괜찮을까요,,,? ㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 만나는 친구라ㅠㅜ
이렇게 갑자기 먹으면 요요올까봐 걱정됩니다ㅠ
물론 2일 모두 공복 유산소 30분정도 하고 저녁에 근력 20분 유산소 30분정도 할거구요 ,,, ㅠㅠ
다이어트 10일동안 하루에 900-1300 칼로리정도 먹고있습니다
그래서 친구 오는 날
점심 : 닭가슴살 샐러드(닭가슴살, 양상추, 사과), 오트밀요거트
먹고 딱 치즈라볶이에 생맥 500한잔
뒷 날
아침 : 사과 1개
점심 : 찜닭에 현미밥 조금
카페
이렇게 되면 괜찮을까요,,,? ㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜만에 만나는 친구라ㅠㅜ
이렇게 갑자기 먹으면 요요올까봐 걱정됩니다ㅠ
물론 2일 모두 공복 유산소 30분정도 하고 저녁에 근력 20분 유산소 30분정도 할거구요 ,,, ㅠㅠ
다이어트 10일동안 하루에 900-1300 칼로리정도 먹고있습니다
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