다이어트

Q.단백질 섭취...

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단백질 섭취 대체 어떻게 하나요..제가 상황 상 다이어트 음식을 만들어서 먹진 못하구 집밥 조금씩 먹으면서 하고 있는데요 단백질 섭취가 진짜 힘들더라구요..단백질 보충할만한 반찬같은건 없을까요...ㅜㅠ

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댓글리스트

미소천사8
04.23 18:18
검은콩(서리태)이요!
가겨은 비싸지만 단백질함량이 어마어마합니다. 저도 먹은지 얼마 안되지만 든든해요.
하룻밤 물에 불리고 압력솥에 삶아서 100g씩 비닐봉투에 넣고 얼렸어요. 미리 두개정도는 해동해놨다 밥이나 샐러드에 같이 넣어드세요. 맛도 있답니다.
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