몸무게 89.7(집보다 1킬로 더 나가네요 옷무게 빼주셨다는데 섭섭. )

체지방 34.0
근육양 59.1

고도비만이라고 30킬로 빼라네요 선생님이

근데 집에 와서 생각해보니 근육양이 안그래도 많아서요 얼굴빼곤 다 근육이 초과이고 지방은 다 내장지방 인지 내장지방이 12인가 그러네요

지금 하루 만보이상 걷고 운동을 계속 하는데
살이 안빠지는거보니 운동말고 그냥 식이요법을 하는게 나을까요?

운동하니 나름 저녁 배불리먹는데
근육양이 많다하니 그냥 운동대신 굶고 집에서 잠만자는게 더 나을지 지금처럼해야할지 고민이네요
요샌 정체기인지 운동하고 하루 1500칼로리 이하로 먹는데 체중이 줄지않네요

고수님들중 저랑 비슷한 케이스 이신분 꼭 답변 좀주세요

변비는 조언받아서 물 많이 먹고 사과먹으니 조금씩 나오네요 감사감사