다이어트

지금도먹는중
정석2020.04.25 13:48874 조회0 좋아요

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다이어트 간식 단백질 고구마빵!! (머랭안쳐요)

반죽 프로틴가루 ( 마이프로틴 제품사용 ) 2스쿱
계란 2개 고구마 삶은거 으깬거 50g정도 베이킹파우더 1g

반죽이다되면 틀에 반넣고 계란하나 노른자깨서 넣고 그위에 반죽으로 덮으면 완성 전자레인지 돌리면 2분안에 완성되요
저칼로리 고단백으로 간단하게 즐길수있음

위에 토핑으로 그릭요거트에 플레이브드롭스 애플맛 3방울
플레이브드롭스 > 0kcal 애플향 (1 - 2 방울 )엄청 달달함

위에 애플베리나 원하는 과일 토핑

아침으로 달걀빵 응용해서 빠르게 맛있게 먹을수있어요

저는 짤주머니에 담어 가끔씩 간식이 땡길때마다 조금씩 먹어요 ^.^

지금도먹는중
3달동안 화이팅^.^

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지금도먹는중
04.25 13:55
마이프로틴 임팩트 웨이제품 1스쿱 20단백질
2스쿱이면 40g 단백질 9gbcaa 7.2글루타민
반죽에 들어간 달걀 단백질 약 12g
고구마 삶은거 50~100g 많이넣으면 맛있음..
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