다이어트

Q.다이어트 할때 꼭 운동 해야하나요..??

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제목 내용 만약에 운동을 꼭 해야하면 실내자전거 타도 되나요..?시간은 얼마큼 해야하나요?

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Sweets2222
04.29 20:23
필수는 아니예요. 식단만으로도 체중조절은 가능합니다. 근데 운동을 하면 활력도 생기고 대사에 도움이 되니까 체지방감량에 도움이 되기도하고 살이 늘어지거나 하지 않겠죠. 실내자전거 타셔도 되요. 적어도 30분 정도 타시는거 추천합니다. 20분정도부터 지방연소가 시작되거든요
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