- 45킬로까지
- 정석2020.04.28 10:41102 조회0 좋아요
3주간 다이어트 95.2--->88.5 다이어트 방법 바꾸기
저녁 많이 먹고 하루열량 2000칼로리 이하 운동 걷기 만보 이상 해서 최대 8킬로감량 1.3킬로 돌아옴
오늘 4주차 1일째 D-379 일째
1주일간 바꾼 패턴으로 4.5감량 도전
아침 점심 원하는대로 먹기
저녁 200칼로리 이하 섭취
달리기 하루 두시간 오후 2시부터 4시까지
오늘 4주차 1일째 D-379 일째
1주일간 바꾼 패턴으로 4.5감량 도전
아침 점심 원하는대로 먹기
저녁 200칼로리 이하 섭취
달리기 하루 두시간 오후 2시부터 4시까지
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