다이어트

Q.홈트 목 통증

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홈트(상체,하체)하면서 목에 힘주면 안되는 것을 알고 있는데 몸이 안 따라주네요ㅠ 운동할 때 목에 힘 안 주는 법 좀 알려주세요!!

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표오구구
·다이어트 중에 초코과자가 너무 땡겨요(˃̵͈᷄⌓˂̵͈᷅) ·정말 맛있게 먹고 열심히 솔직하게 리뷰하겠습니다! ·맛있는 디저트라니 말도 안돼ˎ₍•ʚ•₎ˏ아이원츄원츄

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초롱이슬
04.28 23:45
운동 강도가 너무 높은거 아닐까요...?저도 예전에 그러다가 목 디스크 올 뻔 했어요 ㅜㅜ
지금은 강도를 낮추고 코어운동을 하며 제대로 힘주는 법을 익히는게 먼저인 것 같네요.
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