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  • 곱게자란향기
  • 다신2020.04.29 12:111,754 조회4 좋아요
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도전 30일 챌린지 완료후기
다신 30일 도전!!
이번은 다른때보다 조금 특색있는
특별뱃지가 달린 도전이라지요~
탐나는 뱃지는 쟁취해야죠😆😆😆

다신15기땐 사실 그룹방원들이랑 함께 하는 분위기여서 끌려가는 기분으로 완료는 했지만 자기만족이 덜해서 의기소침해 있었는데 곧 30일도전 챌린지 등장이 내심 많이 방가웠어요🥰🥰

🌸제가 좋아하는 아침먹기도전
매일 아침마다 케일스무디로 건강한아침출발

🌸물마시기도전
물마시기가 특히나 늘 도전이어서 다신도전을 좋아합니다
공복싸이클때 퍼프다운티 500미리 마시고 시작!!

🌸당줄이기
과일을 너무좋아해서 과일을 평소보다 좀 줄여보았어요
과일 당분이 장난이 아니었단걸 새삼느끼는 시간...이어습니다
(다이어리쓰는거 정말 귀찮아하는데
매일 꼼꼼히 기록해보니 하루섭취량ㆍ운동량들을 한눈에 볼수있어서 도움이 많이되었어요)

나한테맞는 도전운동들이 뭐가있을까?
테스트도 해볼겸 찬찬히 따라해보았습니다

🌸버핏테스트ㅡ이번 30일도전운동의 기본

🌸플랭크

🌸점핑잭

🌸체지방줄이기

🌸다리라인만들기

🌸슬림한팔

🌸복근만들기

🌸탄탄허벅지

🌸애플힙

나름 열심히했던 9가지운동♡

밀가루줄이기랑 야식줄이기는
30일을 다 채우진 못했어요
탄수화물에 가끔 무릎꿇고
밤늦게 먹은건 아닌데
7시가 조금 넘는시간이라
사진못찍는 바람에~~^^

도전첫날62.7kg
도전마지막58.9kg
총3.8kg감량

눈바디의 부끄러움은 늘 자신의 몫ㅋ
다신15기부터 울퉁불퉁 살들 조금정리가 되어가고있는 중입니다
슬림한 라인부터 정리하고
다신운동들 계속 잘 이행해서
지방이들은 걷어내고 탄탄하고 단단한 바디로 거듭나겠습니다

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댓글 (24)

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댓글리스트

입문
  • 뚠뚠이저녀니
  • 05.26 17:44
  • 우와 ㅜㅜ대단해엿
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초보
  • ksgkmg
  • 05.24 09:43
  • 멋져요...
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정석
  • 나나레디
  • 05.20 13:22
  • 우와 노력하신게 눈으로 보이네요! 대단하세요!
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다신
  • 충전하자
  • 05.12 01:10
  • 와우~~도전여신~~뱃지 탐나네요~
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초보
  • oreobash80
  • 05.11 20:36
  • 한달한 보람이 느껴집니다. 부러워요~
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초보
  • 더벅이엄마
  • 05.06 19:00
  • 대단하네요
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초보
  • 유블리33
  • 05.05 11:03
  • 우와 확실히 빠진게 많이 보이네용!!
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다신
  • 곱게자란향기
  • 05.05 11:04
  • ㅋ현재 1키로더감량
    꾸준함이 답같아용♡
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다신
  • 곱게자란향기
  • 05.01 23:16
  • 함해보자!lalunar704우주최강다이어터 힘들지만 꾸준함이 언젠가 결과물을 주겠죠?ㅋ
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입문
  • 만년다이어터벗어나자
  • 05.01 23:15
  • 런지 자세 너무 부러워요ㅠㅠ 전 중심도 못잡는,,,, 우리 같이 화이팅!
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