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  • djseop123
  • 정석2020.04.29 13:47240 조회0 좋아요
Q.지금이
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다이어트 황금기 인데 식욕폭발이라 미치겠네요ㅠㅠ 요즘은 계속 먹어서 체중이 42에서 잘 안내려가요ㅠㅠ 많이 먹으면 43까지도 갔다가 다음날 되면 다시 42정도 되서 43.3에서 42.2 로 많이 갔었는데 어제는 42.8 오늘은 42.5ㅠㅠ 근데 아침에 또 많이 먹어서ㅠㅠ 아까운 황금기에 식욕이 폭발해서 다 날리게 생겼네요ㅠㅠ 게다가 내일은 쉬는날... 근육목적으오 피티 한달 배우면서 아침 먹기 시작했는데 피티 다시 연장 안해서 한달 하고 이제 안하는데 공복이 거의 12시간 지켜지더라구요.. 저녁7시 이후에는 안먹고 아침은 8:30분에서 9시 사이에 먹는데.. 원래 아침 안먹었어서 18:6했었는데 이렇게 하면 근손실이 올까요? 근데 18:6 할깨는 점심,저녁 합쳐서 400칼로리 안넘게 300내외로 먹었구 지금은 아침까지 먹어서 600은 안넘기는 선에서 500칼로리 내외로 먹고 있는데 18:6 할때는 칼로리만 줄이고 탄수화물 거의 안먹고 단백질만 먹었었는데 하루 단백질 양을 못채워도 칼로리가 중요했었거든요.. 거의 초절식이였죠.. 지금은 아침먹기 시작하면서 조금씩 강박이 사라지고 있긴 한데 지금은 탄수화물도 먹고 단백질도 하루 권장량 채우면서 500정도 먹고 있는데ㅠㅠ 이것도 많은 거 같아서 다시 18:6을 할까 하거든요ㅠㅠ 체중을 매일 아침마다 재서 그런지 강박이 심한 거 같아요ㅠㅠ 그렇다고 일주일에 한번씩 재거나 하면 막 먹을 것 같구ㅠㅠ

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정석
  • djseop123
  • 04.30 06:31
  • -화양연화 그쵸ㅠㅠ 아까운 황금기 다 날렸어요ㅠㅠ
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초보
  • -화양연화
  • 04.30 04:56
  • 저두요ㅜㅜ 요즘 계속 뭐가 먹고 싶어져서 미칠 것 같아요ㅠㅠ
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