- 이수정ㄹㅇㄴ
- 초보2020.04.30 12:47111 조회0 좋아요
4월 29일
스쿼트 20kg 10회
30kg 10회
40kg 10회
40kg 10회
(엉덩이 근육통 때문에 증량 실패)
런지 20kg 10회
30kg 10회
30kg 10회
(마찬가지)
힙 어브덕션 (드롭셋)
65.8kg 10회
52.2 10
38.6 10
이 드롭셋 4회 반복
앱 도미널
50lb 10회 *4
60lb 10회
30kg 10회
40kg 10회
40kg 10회
(엉덩이 근육통 때문에 증량 실패)
런지 20kg 10회
30kg 10회
30kg 10회
(마찬가지)
힙 어브덕션 (드롭셋)
65.8kg 10회
52.2 10
38.6 10
이 드롭셋 4회 반복
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50lb 10회 *4
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