- HUMAN0320
- 입문2020.05.01 01:35141 조회1 좋아요
04월 30일 (음식 1106kcal)
잘했어, 잘 참았어
- 음식
- 운동
1106/ 1705
0/ 284
성공
(315)
아침식사 : 250kcal (22.60%)
#8:8-8:21
#배부르지만 즐겁지 않은 식사
#고구마가 너무 맛있을 뿐...
| 찐고구마 | 143kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 무설탕 크래커 | 36kcal |
점심식사 : 400kcal (36.17%)
#11:28-11:39
#적당한 포만감
| 잡곡밥 | 48kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 샘표 국산콩간장 | 3kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 새송이버섯 | 16kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 취나물무침 | 22kcal |
오후 간식 : 90kcal (8.14%)
| 무설탕 크래커 | 90kcal |
저녁식사 : 294kcal (26.58%)
#6:22-6:32
#과한 포만감
#저녁에는 밥 줄이자 -> 60g
| 잡곡밥 | 48kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 68kcal |
| 오이 | 6kcal |
| 샘표 국산콩간장 | 5kcal |
| 대파 | 2kcal |
야식 : 72kcal (6.51%)
#9:06
| 무설탕 크래커 | 72kcal |
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