view-top
햅시바91
초보
2020.05.01 10:58
216 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
가벼운 홈트로도 근육키울수 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육이 워낙에 없어서 고강도 운동은 못하구요...
땅끄부부 홈트하면서 간헐단식 하면서 한달에 3.5~4키로 정도 빼고 있습니다.
다리근육을 키우고 싶은데요...홈트꾸준히 하면 다리근육 길러질까요? 처음 보다는 근육량이 조금 늘긴 했던데 아직도 평균에도 들지도 않는 근육량입니다. 홈트 후 단백질을 섭취해 주면 도움이 될까요?
프사/닉네임 영역
햅시바91
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 닭을 너무 사랑하는 제게 희소식 템이네요~!
· 클렌즈쥬스 체험단 신청합니다.
· 스무디 종류로 클렌즈 해 보신분~!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
다신 처방 이렇게 다이어트 해두될까요?
6
220
흣챠!
다이어트하면서 척추 바로 잡을만한 운동
6
180
이번에진짜안빼면안됨
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (5)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
빡센다이어터
05.02 10:56
홈트 하면서도 가방 같은 걸 활용해서
충분히 중량운동을 하실 수 있어요
맨몸으로만 키우시려면 횟수와 세트 수를 늘리면 되고
간헐적 단식하시면 근육량이 떨어질 수밖에 없습니다
왜냐하면 인간의 몸은 근육을 제일 먼저 버리기 때문이죠
세 끼를 다 드시되 일반식을 기준으로
아침 저녁 밥량 절반 점심 일반식 그대로
이렇게 드셔주시면 살 빠지게 드실 수 있습니다
근육을 늘리시려면 운동 후 영양섭취가 중요합니다
단백질 섭취해주시는게 근육량 늘리는데 도움이 될 거에요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
햅시바91
05.03 08:54
감사합니다~^-^ 약간만 더 빡세게 해볼께요~!!
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
다신
빡센다이어터
05.03 09:26
햅시바91
답변이 도움이 되었다면 채택 부탁드리겠습니다! 😁
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
다신
근육형49
05.01 11:19
홈트 하더라고 강도를 강하게 하거나 쉬는간격을 적게해서 자극을 강하게 줘야 근육이 생겨요~~
식단은 반드시 충분히 챙겨야 하구여~^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
햅시바91
05.03 08:54
감사합니다~^-^ 식사량 너무 줄였드만 운동할 기력도 없더라구요~
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동